Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşsunuzdur. Peki neden? Daha da önemlisi, bir kahvaltıyı bu kadar önemli ve sağlıklı bir öğün yapan nedir? Sağlıklı kahvaltı deyince aklımıza ne gelmelidir? Gelin bu soruları inceleyerek lezzetli ve sağlıklı kahvaltı fikirlerine bir göz atalım.
İlk olarak kahvaltıyı bu kadar önemli bir öğün haline getiren özelliği nedir? Bundan bahsedelim.
Kahvaltının ruh halinizi ve bilişinizi etkileyebileceğini biliyor muydunuz?
Peki kahvaltıyı atladığınızda hiç sinirli veya karamsar hissettiniz mi?
Tabii her kahvaltı sağlıklı bir öğün anlamına gelmez. Değil mi? Peki sağlıklı bir kahvaltı için ne gibi besinler tüketmeliyiz?
Kahvaltınızı sağlıklı hale getirebileceğiniz fikirlerden ilki ise yumurtalı avokadolu tost;
Bir diğeri ise Çilekli Yoğurt;
Lif açısından oldukça zengin olan yulafla da kahvaltınız için güzel bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Peki hiç Chia pudingini duymuş muydunuz?
Smoothie’ler çeşitli meyve ve sebzeleri lezzetli, kullanışlı bir şekilde tüketmenin mükemmel bir yoludur. Bu nedenle kahvaltıların da dostudur.
Sıradaki öğün kahvaltıda pankek severler için…
Doyurucu bir kahvaltı için bir başka seçenek olan Kinoa lapasını da kahvaltılarınızın seçeneği haline getirebilirsiniz.
Tam bir protein kaynağı olan “Tofu Scramble” kahvaltınızın vazgeçilmezleri arasına girecek bir üründür.
Sıra tatlı severlerin hoşuna gideceği bir kahvaltılık lezzette…
Son olarak da Burrito kahvaltıda beklenen bütün besin miktarınızı alabaliceğiniz bir seçenektir.
Vücudunuzu ve zihninizi etkili bir şekilde beslemek için güne bu öğünlerle başlamanızı tavsiye ederiz.
Odunpazarı Belediyesi, çocukların yaz aylarını daha verimli geçirmesi ve spor yapması için yaz okulları açıyor. Yaz okullarına kayıtlar, 1 Haziran Perşembe günü başlıyor.
Çocukluk hayalini gerçekleştirip mühendis olan genç, işitme engellilerin hayatını kolaylaştırmak için yaptığı yazılımla Çin’de düzenlenen uluslararası bir yarışmada dünya üçüncülüğü elde etti. Gururlu olduğu söyleyen genç adam, “Dünyadaki 500 milyon işitme engelli bu programın hayata geçmesiyle engelleri aşacak” dedi.